L’éloge de la marche
Qu’elle soit lente, active, rapide, culturelle, la marche convient à toute personne valide qui veut entretenir sa forme physique et mentale.
Elle ne demande aucune contrainte et peut se pratiquer n’importe où, à la ville, à la campagne, à n’importe quel moment de la journée, des saisons ou de l’année.
Physiquement, elle entretient et protège les articulations. Pas d’àcoup, de secousse, de grands traumatismes pour les chevilles ou les genoux à condition de se respecter et d’être à l’écoute de ses possibilités.
Elle est donc accessible à toutes personnes jeunes ou moins jeunes même en surpoids ou sédentaires.
Mais voici d’autres bénéfices auxquels on ne pense pas forcément : Par exemple, il est reconnu que la marche, par les mouvements musculaires réguliers de tout le corps entraîne une activation du transit intestinal, de la circulation sanguine et comble de joie…
favorise la perte de poids surtout en période hivernale où les cellules mangeuses de graisse sont beaucoup plus gourmandes !! Et notre coeur s’en trouve ragaillardit, son rythme s’améliore, et les soucis cardio-vasculaires peuvent être évités.
Et enfin mentalement, c’est une aide formidable à l’évacuation du stress, à l’aération de l’esprit…
Plus d’idées parasites, il faut simplement se laisser porter par l’environnement soit urbain soit naturel.
Écoutons le sociologue David Le Breton nous parler si justement de la marche :
« La marche est souvent guérison, sa puissance réorganisatrice n’a pas d’âge.
Elle procure la distance physique et morale propice au retour sur soi, la disponibilité aux événements, le changement de milieu et d’interlocuteurs et donc l’éloignement des routines personnelles…
Elle ouvre à un emploi du temps inédit, à des rencontres, selon la volonté de chance du marcheur… »
L’association STIMUL’EN VIE, toujours à la recherche du bien-être de ses adhérent(e)s proposera à nouveau des balades dans les espaces urbains ou naturels de LYON à raison de quatre destinations par trimestre.
L’adhésion à l’association est indispensable, elle offre une assurance en cas d’incident.
Les dates seront précisées à la réunion de rentrée.
Une information plus précise vous sera communiquée 15 jours avant chaque sortie et un affichage sera prévu à la MDA.
Il sera impératif de s’inscrire auprès de chaque organisateur bénévole:
Jean BURAT : 06 85 51 19 89
Courriel : jburat@gmail.com
propose deux sorties :
- Thème de Guignol
- Les jardins de Lyon
Gérard VACHER : 06 44 91 32 74
Courriel : gevaly48@gmail.com
propose deux sorties :
- Cariatides et Atlantes
- Découvertes au parc de la Tête d’Or.
L’équipe de Stimul’en vie.
