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Nos activités

Nos activités

Yoga Postural
Activité Spécifique

Yoga Postural

Le Yoga Postural est une forme de yoga qui met l’accent sur les postures (āsanas) et leur alignement précis, afin de renforcer le corps, améliorer…
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Sophro Exploration
Activité Spécifique

Sophro Exploration

La Sophro Exploration n’est pas un terme standard ou universellement défini dans le domaine de la sophrologie, mais il est parfois utilisé dans certains contextes…
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Gainage Postural
Activité Spécifique

Gainage Postural

Les exercices spécifiques stimulent la musculature profonde associés à un travail respiratoire adapté.  Ainsi la respiration guide chaque mouvement, favorise le travail en profondeur par…
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Yoga méditation
Activité Spécifique

Yoga méditation

Le Yoga Sutra de Patanjali, propose de travailler tous les plans de l’être humain pour aller vers un équilibre global. Il utilise des techniques de…
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Sophro balade
Nature et Endurance

Sophro balade

La sophrologie s’adresse à tous ! Envie de retrouver un état de bien-être, d’activer tout votre potentiel, d’affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité…
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Danse Thérapie
Activité Spécifique

Danse Thérapie

La Danse Thérapie est une pratique visant à l’équilibre psycho-corporel, sans mouvement codé et pas imposé. Il n’est pas nécessaire de maitriser la technique .…
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Cardio-Mémoire
Cardio et Musculation

Cardio-Mémoire

Activation des mécanismes cognitifs et du système cardio-respiratoire en utilisant l’orientation dans l’espace et des enchaînements musicaux de style divers. Les séances cardio-mémoire a pour but de stimuler…
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Etirements Dos/abdos
Etirements et Détente

Etirements Dos/abdos

Les exercices proposés viseront tout d’abord la prise de conscience du lien de la sangle abdominale avec les muscles du dos. Puis il s’agira de…
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APA Prévention Santé
Activité Spécifique

APA Prévention Santé

L’activité est basée sur de la réadaptation à l’effort. Il s’agit de réapprendre à doser son effort, à mesurer ses capacités de manière adaptée et…
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Yoga-Equilibre
Activité Spécifique

Yoga-Equilibre

Le yoga, c’est apprendre à s’ouvrir à soi, découvrir ses limites, accéder à une détente corporelle et mentale. C’est une pratique accessible à tous et…
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Endurance-Musculation
Cardio et Musculation

Endurance-Musculation

Renforcement musculaire global et spécifique sous forme d’atelier ou de circuit à intensité variable et avec du matériel diversifié. Les séances d’endurance – musculation sont pratiqués sous forme d’atelier…
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Etir Energie
Etirements et Détente

Etir Energie

Les principes d’étirements énergie sont issus de la kinésiologie sportive qui s’appuie sur la médecine traditionnelle chinoise pour assurer un équilibre entre trois facteurs de…
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Endurance extérieure
Nature et Endurance

Endurance extérieure

Séances en parcs urbains avec progression individualisée pour développer l’endurance cardiaque et musculaire. Les séances de Endurance extérieure se dérouleront dans les différents parcs urbains…
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Cardio Danse
Cardio et Musculation

Cardio Danse

Déplacements variés en musique ou en utilisant l’environnement extérieur pour stimuler la fonction cardiaque et respiratoire sous forme ludique. les séances cardio-musculation sont mises en place…
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Gainage Musculation
Cardio et Musculation

Gainage Musculation

Exercice spécifique de musculation posturale pour renforcer la musculature profonde et stimuler l’équilibre. Les séances sont élaborées pour tonifier la musculature profonde global et particulière…
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Etirements Posturaux
Etirements et Détente

Etirements Posturaux

Etirements des chaines musculaires et prise de conscience des postures à adopter dans la vie. Les séances d’étirements posturaux ont pour objectif de prendre conscience…
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Mouvements Respirations
Etirements et Détente

Mouvements Respirations

Techniques variées de détente corporelle et mentale pour favoriser le lâcher-prise. Les séances de Respiration/Détente permettent par des techniques de détente diverses, d’évacuer les tensions…
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Etirements Respiration
Etirements et Détente

Etirements Respiration

Prise de conscience, connaissance et gestion de l’outil respiratoire et de ses capacités pour favoriser les mouvements corporels aisés. Les séances permettent d’amener individuellement chacun…
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Marche Nordique
Nature et Endurance

Marche Nordique

Marche avec bâton pour favoriser la réadaptation à l’endurance cardiaque et musculaire en milieu naturel. La marche Nordique est un sport d’endurance qui sollicite l’ensemble…
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Marche active
Nature et Endurance

Marche active

Pratique de l’endurance individualisée au sein d’un groupe en lien avec l’espace extérieur. Le programme de marche active se pratique sur terrain plat et se déroule…
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Balades urbaines et campagnardes
Nature et Endurance

Balades urbaines et campagnardes

A la découverte de la ville et de l’histoire lyonnaise, de la campagne environnante et de ses secrets, les balades ne dépassant pas 3 heures…
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Relaxation/Sophro
Activité Spécifique

Relaxation/Sophro

Besoin d’une pause, de calme ou de bien-être ? Peu importe votre âge et votre condition physique, cette activité est accessible à tous. Elle vous…
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Respirations Postures
Etirements et Détente

Respirations Postures

C’est avant tout la prise de conscience de sa propre respiration. Comment je respire ? Qu’est-ce qui est mis en mouvement ?En employant différentes techniques,…
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Musculation Dos/Abdos
Cardio et Musculation

Musculation Dos/Abdos

Exercices spécifiques pour travailler les abdominaux en toute sécurité et en prenant conscience du Transverse ! Ce muscle abdominal profond se manifeste lorsque nous rions,…
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Equilibres et mouvements
Activité Spécifique

Equilibres et mouvements

Exercices variés statiques ou dynamiques visant à stimuler la fonction d’équilibration et à renforcer les muscles de la posture ainsi que la coordination visio-motrice.Les situations vont…
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