Les exercices spécifiques stimulent la musculature profonde associés à un travail respiratoire adapté.  Ainsi la respiration guide chaque mouvement, favorise le travail en profondeur par l’étirement des chaines musculaires. L’objectif étant de fortifier les muscles de la posture, tout en activant le système d’équilibration.

Les séances progressives mettent en jeu la musculature profonde globale et plus particulière telle que la ceinture abdominale et notamment le transverse  en synergie avec le diaphragme et la colonne vertébrale.

L’objectif étant de travailler la musculature profonde au service du système d’équilibration, d’apporter de l’énergie et de se sentir bien dans son corps et sa tête.