Activités

Activités

Parcours Cardio/Jeux collectifs

Parcours Cardio/Jeux collectifs

Le Parcours Cardio s’effectue sous forme de circuit training associant des exercices d’endurance et/ou des séquences de musculation globale ou ciblée.Ces situations visant à l’amélioration…
Sophro / Marche Méditative

Sophro / Marche Méditative

La marche méditative est une marche lente reposant sur le rythme de sa respiration. C’est une marche en pleine conscience permettant de coordonner sa cadence…
Etirements Dos/abdos

Etirements Dos/abdos

Les exercices proposés viseront tout d’abord la prise de conscience du lien de la sangle abdominale avec les muscles du dos. Puis il s’agira de…
Posture et équilibre

Posture et équilibre

L’équilibre : où en êtes-vous ? Cet atelier a pour objectif de mettre en lumière la notion d’équilibre et de déséquilibre postural. Cela passe par une prise…
APA Prévention Santé

APA Prévention Santé

L’activité est basée sur de la réadaptation à l’effort. Il s’agit de réapprendre à doser son effort, à mesurer ses capacités de manière adaptée et…
Yoga-Equilibre

Yoga-Equilibre

Le yoga, c’est apprendre à s’ouvrir à soi, découvrir ses limites, accéder à une détente corporelle et mentale. C’est une pratique accessible à tous et…
Endurance-Musculation

Endurance-Musculation

Renforcement musculaire global et spécifique sous forme d’atelier ou de circuit à intensité variable et avec du matériel diversifié. Les séances d’endurance – musculation sont pratiqués sous forme d’atelier…
Cardio-Mémoire

Cardio-Mémoire

Activation des mécanismes cognitifs et du système cardio-respiratoire en utilisant l’orientation dans l’espace et des enchaînements musicaux de style divers. Les séances cardio-mémoire a pour but de stimuler…
Etirement Energétique

Etirement Energétique

Exercices respiratoires associés à des étirements musculaires spécifiques pour favoriser le circulation énergétique du corps. les séances d’étirements énergétiques ont pour objectif de stimuler le système énergétique…
Endurance extérieure

Endurance extérieure

Séances en parcs urbains avec progression individualisée pour développer l’endurance cardiaque et musculaire. Les séances de Endurance extérieure se dérouleront dans les différents parcs urbains…
Cardio-Musculation

Cardio-Musculation

Déplacements variés en musique pour stimuler la fonction cardiaque et respiratoire sous forme ludique. les séances cardio-musculation sont mises en place avec l’objectif de bénéficier d’un…
Gainage Musculation

Gainage Musculation

Exercice spécifique de musculation posturale pour renforcer la musculature profonde et stimuler l’équilibre. Les séances sont élaborées pour tonifier la musculature profonde global et particulière…
Etirements Posturaux

Etirements Posturaux

Etirements des chaines musculaires et prise de conscience des postures à adopter dans la vie. Les séances d’étirements posturaux ont pour objectif de prendre conscience…
Respiration/Articulations

Respiration/Articulations

Techniques variées de détente corporelle et mentale pour favoriser le lâcher-prise. Les séances de Respiration/Détente permettent par des techniques de détente diverses, d’évacuer les tensions…
Etirements Respiration

Etirements Respiration

Prise de conscience, connaissance et gestion de l’outil respiratoire et de ses capacités pour favoriser les mouvements corporels aisés. Les séances permettent d’amener individuellement chacun…
Marche Nordique

Marche Nordique

Marche avec bâton pour favoriser la réadaptation à l’endurance cardiaque et musculaire en milieu naturel. La marche Nordique est un sport d’endurance qui sollicite l’ensemble…
Marche active

Marche active

Pratique de l’endurance individualisée au sein d’un groupe en lien avec l’espace extérieur. Le programme de marche active se pratique sur terrain plat et se déroule…
Balades urbaines et campagnardes

Balades urbaines et campagnardes

A la découverte de la ville et de l’histoire lyonnaise, de la campagne environnante et de ses secrets, les balades ne dépassant pas 3 heures…
Relaxation/Sophro

Relaxation/Sophro

Besoin d’une pause, de calme ou de bien-être ? Peu importe votre âge et votre condition physique, cette activité est accessible à tous. Elle vous…
Gym Respiration

Gym Respiration

C’est avant tout la prise de conscience de sa propre respiration. Comment je respire ? Qu’est-ce qui est mis en mouvement ?En employant différentes techniques,…
Musculation Dos/Abdos

Musculation Dos/Abdos

Exercices spécifiques pour travailler les abdominaux en toute sécurité et en prenant conscience du Transverse ! Ce muscle abdominal profond se manifeste lorsque nous rions,…
Equilibres et mouvements

Equilibres et mouvements

Exercices variés statiques ou dynamiques visant à stimuler la fonction d’équilibration et à renforcer les muscles de la posture ainsi que la coordination visio-motrice.Les situations vont…
Mémoires et Mouvements

Mémoires et Mouvements

Exercices diversifiés pour réveiller les mécanismes cognitifs de la mémorisation.Les situations vécues corporellement vont permettre :L’amplification de l’état de vigilance qui facilite l’accueil des informations.L’augmentation…

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