Le Yoga Sutra de Patanjali, propose de travailler tous les plans de l’être humain pour aller vers un équilibre global. Il utilise des techniques de respiration, des postures, des méditations et des mantras pour aider les pratiquants à atteindre leurs objectifs personnels de santé et de bien-être.

La séance est basée sur l’idée que chaque personne est unique. Les postures sont ajustées en fonction de la condition physique et des limitations de chaque pratiquant. La respiration est utilisée pour faciliter le mouvement dans les postures et pour aider à libérer les tensions. Elle sera complète et comprendra un temps pour les postures, la respiration, la méditation, les mouvements dansés, l’expérimentation des sons et des silences pour aller vers la pratique méditative.

Cette pratique peut être utilisé pour soulager le stress, la douleur, l’anxiété, ou pour améliorer la souplesse, la force et l’équilibre.