Le Viniyoga utilise des techniques de respiration, des postures, des méditations et des mantras pour aider les pratiquants à atteindre leurs objectifs personnels de santé et de bien-être.

Le Viniyoga est basé sur l’idée que chaque personne est unique et que la pratique du yoga doit être adaptée à ses besoins individuels. Les postures sont ajustées en fonction de la condition physique et des limitations de chaque pratiquant. La respiration est utilisée pour faciliter le mouvement dans les postures et pour aider à libérer les tensions.

Cette pratique peut être utilisé pour soulager le stress, la douleur, l’anxiété, ou pour améliorer la souplesse, la force et l’équilibre.