Exercices spécifiques pour travailler les abdominaux en toute sécurité et en prenant conscience du Transverse !

Ce muscle abdominal profond se manifeste lorsque nous rions, nous toussons et lors d’une contraction volontaire, consciente, sur l’expiration. Tous les exercices doivent être exécutés dans une posture neutre, sans bascule du bassin !!

Le Transverse doit être présent dans tous les exercices spécifiques en lien avec les autres abdominaux. Il est garant d’un dos renforcé et étiré..L’équilibre Dos/Abdos dépend d’une bonne synergie entre les deux et d’exercices adaptés et contrôlés en lien avec la respiration.