Le Yoga Postural est une forme de yoga qui met l’accent sur les postures (āsanas) et leur alignement précis, afin de renforcer le corps, améliorer la posture, développer la souplesse et favoriser la concentration.
Ses principales caractéristiques :
- Précision et rigueur : Chaque posture est tenue avec soin, parfois plusieurs minutes, pour en ressentir pleinement les effets.
- Alignement du corps : L’objectif est de respecter l’anatomie et l’axe du corps afin d’éviter les compensations ou les tensions inutiles.
- Renforcement et assouplissement : Il développe la tonicité musculaire en profondeur tout en améliorant la mobilité.
- Conscience corporelle : En maintenant les postures en pleine présence, on développe une meilleure perception de soi.
La séance consistera à la préparation et à l’étude détaillée d’une posture pour comprendre sa fonction, ses appuis, ses directions.
Le Yoga Postural est une pratique structurée, idéale pour celles et ceux qui souhaitent travailler leur corps avec précision, tout en cultivant la stabilité, la concentration et la conscience corporelle.
